Menú saludable semanal 8

Si tienes hijos pequeños que con frecuencia se rehusan a comer los platillos que decides incluir en tus menús, ¡no pierdas la paciencia! Sigue ofreciendo alimentos saludables y nuevos platillos a tus pequeños. Mientras mayor sea el contacto que tengan con ellos más sencillo les será probarlos tarde o temprano. Recuerda que aunque ellos deben decidir cuánto comer, la responsabilidad sobre la calidad de su dieta es tuya.

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
Desayuno	Burritos de huevo con frijoles con tortillas integrales Ensalada de frutas Te, café o leche descremada	Manzana con yogurt y granola Pan tostado integral con mermelada de fruta natural Te o café	Enchiladas verdes Papaya Te, café o leche descremada	Tortilla de claras de huevo con espinacas y champiñones Pan integral Piña Te, café o leche descremada	Kiwi con yogurt griego y almendras Muffin integral Te o café
Refrigerio	Mango picado con chile en polvo	Brochetitas de queso con piña	Tiras de jícama y apio enrolladas en jamón de pavo	Jitomatitos cherry con queso de cabra	Galletas tipo cracker con crema de avellanas y plátano
Comida	Sopa de cebada perla con zanahorias Carne de cerdo con calabacitas, rajas y elote Tortillas de maíz Guayabas Agua	Pasta penne tricolor Pechuga de pollo asada Ensalada de lechuga, pepino y jitomate Naranja Agua	Sopa de verduras en juliana Carne deshebrada de res en salsa verde con papas Frijoles de la olla Tortillas de maíz Mango Agua	Sopa de lentejas Verduras salteadas con queso fresco y orégano Tortillas de maíz Kiwi Agua	Arroz blanco Tacos de pescado marinado en axiote y naranja Ensalada de col Naranja Agua
Refrigerio	Galletas de animalitos	Semillas de girasol tostadas	Alegría	Galletas tipo María	Galletas de avena
Cena	Pizza fácil de ensalada Manzana Te o leche descremada	Sandwich integral de queso ricotta con jitomate Kiwi Te o leche descremada	Ensalada de lechuga con jamón, panela, durazno y aderezo de mostaza y miel Pan tostado integral Te o leche descremada	Torta de pollo Mango Te o leche descremada	Quesadillas Manzana Te o leche descremada