Smoothie de moras y cacao

Copas con smoothie de moras
Imagen por Monika Grabkowska en Unplash

360 kilocalorías, 7 g de fibra, 580 mg de calcio

 Ingredientes para una porción:

  • 1/2 taza de arándanos y zarzamoras congelados
  • 1/2 tza de yogurt natural bajo en grasa
  • 2 cdas de germen de trigo
  • 4 almendras
  • 1 cucharadita de cocoa en polvo
  • 1 taza de leche descremada

Preparación:

  • Licúa todos los ingredientes.
  • Agrega un poco más de leche si la consistencia te parece muy espesa.

Autor: Mariana Alvarez Aceves

Nutrióloga, docente, asesora nutricional en línea. Amante de la docencia, la investigación y la nutrición basada en la evidencia.

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