Menú saludable semanal 6

Portada menú 6

En la comida tradicional mexicana existen muchos ingredientes y platillos deliciosos y saludable que darán variedad y sabor a tu menú. Intenta integrar los que ya conoces y prueba algunos diferentes.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Desayuno Huevo

motuleño

Melón

Te, café o leche descremada

Avena con leche descremada, fresas y semillas de girasol

Te o café

Nopales navegantes

Tortillas de maíz

Jugo de papaya con naranja

Te, café o leche descremada

Sandwich de queso con salmón y lechuga

Papaya

Te, café o leche descremada

Plátano y fresas con yogurt, amaranto y almendras

Galletas de avena

Te o café descremada

Refrigerio Manzana con chile en polvo

Pan integral tostado con requesón

Sandwich de frijoles y queso

Ensalada de piña y jícama

Cocktail de jícama, mango y piña

Galletas marías

Ensalada de betabel con naranja

Galletas habaneras

Rollos de pechuga de pavo con verduras

Palitos de pan integrales

Comida Consomé de pollo con verduras y garbanzos

Pollo entomatado

Ensalada mixta

Tortillas de maíz

Mango

Agua

Arroz con elote y poblano

Pescado a la criolla

Ensalada de nopales

Bolillo integral

Pera

Agua

Sopa de frijol

Chiles rellenos de queso panela

Frijoles de la olla

Tortillas de maíz

Sandía

Agua

Crema de elote

Tortitas de pollo con espinacas en jitomate

Calabacitas al vapor

Tortillas de maíz

Plátano

Agua

Sopa de hongos

Res en pasilla

Ensalada de lechuga, brócoli y pimiento

Tortillas de maíz

Melón

Refrigerio Palomitas de maíz naturales Alegría Galletas de animalitos Botana de verduras deshidratadas Barra de avena
Cena Quesadillas de flor de calabaza

Naranja

Té o leche descremada

Enchiladas de queso con espinacas

Manzana

Té o leche descremada

Tostadas de pollo

Melón

Té o leche descremada

Torta de jamón de pavo con verduras

Piña

Té o leche descremada

Ensalada de pollo y frutas

Té o leche descremada

Pan tostado con miel

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